(Video) Antrenamente scurte, dar eficiente, pe care le poți face acasă

(Video) Antrenamente scurte, dar eficiente, pe care le poți face acasă

Diete & sport

Nu este neapărat nevoie să mergi la sală pentru a te menține în formă. Există o mulțime de antrenamente scurte, dar eficiente, pe care le poți face chiar în camera ta, fără niciun echipament.

Aceste exerciții pot fi făcute dimineața, imediat după ce te trezești, ori la prânz, cât timp aștepți să fie gata mâncarea sau când simți că ai stat prea mult pe scaun, în fața computerului, dar și seara, înainte de a te relaxa cu o sesiune de binging pe Netflix.

Un set de exerciții pentru persoanele cărora le plac dansurile hip hop:

Cardio intens pentru mai multă rezistență:

Vrei să ai un abdomen de invidiat? Iată ce să faci:

Slăbește și tonifiază-ți corpul cu acest antrenament scurt:

Un antrenament HIIT pentru începători:

Sursa: www.cosmopolitan.ro