Rețetă: săntos, delicios și rapid! Pui piri piri, preparat în 30 de minute sau mai puțin

Rețetă: săntos, delicios și rapid! Pui piri piri, preparat în 30 de minute sau mai puțin

Health & beauty

În  timp ce a mânca sănătos a devenit o prioritate pentru mulți dintre noi, de multe ori simțim că a mânca sănătos înseamnă foarte mult timp prețios. Pentru că a prepara mâncare sănătoasă chiar este time-consuming. Dar, nu trebuie să fie așa neapărat, există rețete delicioase care se pregătesc cât ai clipi.

Sănătos, delicios și rapid: Pui piri piri, preparat în 30 de minute sau mai puțin.

Pui piri piri la cuptor

Ingrediente:

2 linguri ulei de măsline

2 linguri de oregano uscat

1 lingură de miere

1 linguriță de oțet de mere

Sare și piper proaspăt măcinat

6 pulpe de pui, cu os

3 ardei roșii, felii

2 porumbi tăiați în câte o treime

200 grame varză de Brussels, înjumătățită

6-7 ardei chilli tăiați fini

3 cătei de usturoi, decojiți și înjumătățiți

Preparare:

Preîncălziți cuptorul la 210 grade C.

Puneți uleiul de măsline, oregano, boia, mierea, puțină sare și puțin piper într-un castron mare și amestecați-le. Apoi, adăugați puiul, ardeiul, porumbul, ardeiul și usturoiul și amestecați-le pentru a acoperi puiul și legumele care stau deja în uleiul picant.

Puneți totul într-o tavă și lăsați la cuptor pentru circa 20 minute.

Sursă foto: Cosmopolitan/ Joanne Murphy/ Pinterest

Sursa: www.cosmopolitan.ro